雅浦州、丘克州和波纳佩州三州宪法均承认本州传统领袖的地位和世俗(科思雷州无传统领袖)。当地传统领袖(类似于酋长)享有相当大的权利和威望。应对其十分恭敬、虔诚。重大传统节日，传统领袖均入坐贵宾席，晚辈要单腿跪着用长竿从树上摘取用鲜花编成的花边帽和花环给其戴上，并需低头(不能用眼看)向其敬食和敬献萨考汁;晚辈不得在传统领袖和长者面前喝酒抽烟;在雅浦州还有专门的男人屋，即，用草搭建的长方形高脚屋，男人们围坐在屋内四周，其中一端坐着酋长，中间放有烤肉用的2-3个大火盒，该屋是酋长训话或商量本族大事的屋子，女人不得入内。
雅浦州外岛男女均不着上衣，人们不得予以特别关注和随意拍照;外国女游客游泳上岸后不得穿比基尼泳装招摇过市。
当地天气热，可能因食物关系，胖者多。除非重大节日等正式场合有特别要求外，一般宴请，当地人不系领带，多穿花色T恤衫和花色短袖衬衣而应邀出席。请当地人吃饭，应多准备一些，饭后应把剩余的可口食品用锡盒和锡纸分别打包让客人带走，以示真诚和尊重。
当地人爱吃烧烤食物，如烤鸡翅、鸡腿、鱼、大虾、牛排、猪排和猪腿等，也有吃狗肉的习俗。很多当地人有用槟榔夹着石灰粉和烟叶咀嚼的习俗。波纳佩州人有喝萨考汁(酒)的爱好，人们喝完萨考汁后，开车都很慢，好象车也喝了酒一样。当地人开车几乎都不按喇叭。
重要节日
独立日(国庆日):每年11月3日
宪法日:每年5月10日
社会
教育
【教 育】 重视发展教育事业，其教育体系参照美国建立。法律规定对6-15岁儿童实行公立学校免费教育，其中前6年小学教育是强制性的。政府每年在教育上投入经费占密国内生产总值约17.4%、政府开支的13%左右（2018年，密联邦教育部）。有1所公立社区大学密克罗尼西亚学院（College of Micronesia-FSM），在密4个州共有6个校区，截至2018年底有在校学生1900多名、教师100多名（约半数为客座教师），开设课程需经美国教育部审定，主要授予教育、医疗、工商、管理等专业大专学位。有公立小学、中学，另有教会和私立学校，在校学生总人数约2.4万（2020年，密联邦教育部）
医疗
据世界卫生组织统计，2011年密克罗尼西亚全国医疗卫生总支出占GDP的13.7%，按照购买力平价计算，人均医疗健康支出506美元。2006-2013年间，平均每万人拥有医生2人、护理和助产人员34人、牙医4人;2006-2012年间，平均每万人拥有医院床位32张。
体育
密克罗尼西亚曾派体育代表团参加2000年悉尼奥运会和2004年雅典奥运会，参赛项目有游泳、田径和举重。2006年，雅浦州举重选手MANUEMINGINGFEL排名世界第三。密将派团出席2008年北京奥运会。
媒体
【新闻出版】 仅有一份全国发行的双周刊英文报纸《你好通讯》（The Kaselehlie Press），总部设在波纳佩州。雅浦州政府定期发行时事通讯。各州政府均设有广播电台，每天播放16-18小时宗教、音乐类节目及少量当地语言新闻。各州政府均设有网站。密无电视台，由联邦电信公司经营的网络电视服务转播美国有线新闻网（CNN）、英国广播公司（BBC）、日本广播协会（NHK）、澳大利亚广播公司（ABC）、半岛电视台等频道的电视节目
通讯
密克罗尼西亚四个州设有电话、电报、因特网邮政和地面卫星设施。
治安
密克罗尼西亚地处偏远，交通不便，且外国人来密必须过境美国关岛或夏威夷，因此密基本无遭受恐怖袭击的危险。当地民风纯朴，政局稳定，治安状况良好。
人民生活
截至2013年密克罗尼西亚有4所医院，1所精神病康复中心，82个诊所，病床319张。有58名医生，从事医疗卫生工作的人员有1000人。医疗卫生经费约占密年度财政预算的10%。2001年电话占有率为每千人81部。
交通
密克罗尼西亚联邦的基础设施比较落后，常年停滞无发展。虽美国基础设施方面的援助力度很大，但大部分援助款项未能得到有效使用。岛屿之间交通主要有空运和海运。境内有机场，可供大型飞机起降。公路运输较为落后，无铁路。
公路
截至2013年，密克罗尼西亚联邦公路长约240公里。
水运
联邦政府拥有2艘800吨级轮船定期来往于各州(岛)，其中一艘为日本赠送。各州政府共有4艘800吨左右的客货两用轮。另有2艘多功能驳船。各州的港口均可停靠远洋级货轮。主要港口:科洛尼亚(Colonia)，莱莱(Lele)，莫恩(Moen)。
空运
密克罗尼西亚联邦各州均有小型国际机场。大陆/密克罗尼西亚航空公司每周有数次航班来往于夏威夷和波纳佩、关岛之间。瑙鲁航空公司每周也有2个航班经波纳佩飞关岛和菲律宾。两家航空公司的机型均为波音727。
旅游
概况
密克罗尼西亚联邦旅游资源较为丰富，不仅热带风光秀丽，且保存着独特的民族传统文化和风俗，以及“纳马杜“古城堡、“石币银行“等古迹。
景点
海岛石柱
密克罗尼西亚群岛共有五百多个岛屿，像一把珍珠，撒在蔚蓝的南太平洋上。其中最大的岛屿名叫波纳佩岛，面积约五百平方公里。在波纳佩岛对面，有一个很小很小的小岛，名叫纳玛托岛。
1595年，葡萄牙海军上尉佩德罗乘“圣耶罗尼默号“帆船来到这个小岛，他惊讶地发现，岛上虽然荒无人烟，但却有无数巨型石柱整整齐齐码放在那里，堆成了一座十多米高的石头山。后来的地质学家和考古学家们到岛上进行了研究，发现这原来是一处远古时代的建筑废掳。这些石柱是加工过的玄武岩柱，由冷却的火山熔岩凝成，每根重达数吨。瑞士人冯*丹尼肯试着数过这些石柱，堆砌起来的石山共由4328根石柱组成。连同各处地上散乱的石柱、若干墓室和一道860米长的石柱围墙，总计纳玛托岛上的古建筑废墟共用了约40万根石柱。
岛上的建筑没有浮雕，没有装饰，没有南太平洋建筑常见的繁丽花纹。只有数不完的玄武岩石柱和交错纵横的运河水道。
波纳佩土著人把纳玛托遗址叫作“圣鸽神庙“。传说三百年前，一只鸽子驾船穿过水道来到这里。
传说或许有过多的神话色彩，但究竟是谁建造了纳玛托岛上的石柱建筑，太平洋岛民慵懒、散漫而自足，这样一个巨大的工程，以他们来说，没有特殊的动力是难以想象的。
更令人难以理解的是，岛上的建筑显然并末完工，留下一部分城墙还没来得及造好，就由于某种原因突然被放弃了。散乱的石柱扔得到处部是。
到底是谁在这个岛上建造了这奇怪的建筑?它是什么时候建造的又有什么用途?为什么尚未完工又被突然放弃了?纳玛托岛的石柱，又一个不可理解的谜。
密克罗尼西亚旅游资源较为丰富，热带风光秀丽。
由于人口少，交通也颇为落后。四大岛设有国际机场，但只有约每日一个航班。来往外岛得靠中、小型船舶，可能好几天才有一班。
签证
密联邦实行落地签证，即游客抵达密机场时办理签证。但由于航线限制，中国公民赴密联邦必须经停美国关岛，因此须事先申请美国过境签证。如中国公民是应密方有关单位邀请来密，可要求密方发邀请函，以便申请美国签证。密海关禁止携带任何新鲜水果蔬菜、植物种子和肉蛋奶制品入境。
购物
由于密远离大陆，交通不便，物资供应短缺，新鲜蔬菜和水果等食品供应较少，常用物品基本可以买到。物价偏高。密联邦无本国货币，通用美元。
出行
密联邦首都所在地波纳佩州，常年较热，年平均气温28℃。昼夜温差大，晚上较凉爽。雨水多，湿度大。密与中国无直达航线。中国公民来密参考航班路线:
北京-马尼拉-关岛-密联邦(丘克州、波纳佩州、科斯雷州)注:去雅浦州不需要经过关岛;
或:北京-香港(或日本/韩国)-关岛--密联邦
密联邦无公共交通系统，出行可乘出租车，价格在1-2美元左右;或在当地汽车租赁公司租车。波纳佩州最有名的景点是纳马杜古城遗址(NanMadol)，距机场约1小时车程，下车后需步行约15分钟。此外，还有姊妹瀑布、黑珊瑚岛、索科斯山峰等景点。波州无沙滩浴场，海底多为珊瑚礁，如下海游泳，需准备便于在水中活动的沙滩鞋。
密联邦旅游基础设施建设落后，宾馆条件较一般，无星级宾馆。波纳佩州和雅浦州各有一家中餐馆。