时光流转至公元180年6月20日，汉灵帝光和三年六月，卯时一刻，军营的起床号划破宁静。四个小方队在极短的时间出现在训练场上，开始了今日的五公里越野训练。
今日的五公里越野训练，不同以往，兵士们背负的不再是原木，而是二十公斤的沙袋，手持十公斤的圆形盾牌和三公斤的长杆木矛。越野训练结束后，没有片刻的休息，各中队便直奔预定战场，没有吃饭时间，没有学习时间，就开始了中队对抗训练，至于怎么解决吃饭问题，就是各中队自己想办法了。真实的战争是不会等你吃完饭，才开始和你战斗的。今天首轮的中队对抗训练，是军阵对抗训练。四个中队两两相对，展开一场力量与智慧的较量。
这种冲阵对抗，看似简单实则艰难。简单在于它不需要太多的策略，只需勇往直前，与敌人短兵相接；艰难则在于双方皆是盾矛兵，攻防兼备，难以轻易突破。因此，每一场对抗都是一场体力与耐力的考验。起初，这样的对抗可能只需半个时辰便能决出胜负，但随着兵士们经验的累积，如今一场战斗可能需要两个时辰，甚至更久。这种高强度的对抗，不仅锻炼了兵士们的战斗技巧，团队合作，更锤炼了他们的意志与毅力，成为了军营中最为严峻的训练项目之一。
今日，对抗训练的分组以抽签决定，刘志坚、刘青山、刘力和刘言信四位中队长齐聚刘毅身旁，共同抓取桌上的木片。结果是一中队迎战四中队，二中队与三中队展开较量。
上月，三中队荣登最佳，他们与四中队的对决中，创下了对战的最快记录——一刻钟。这场胜利的关键在于，三中队集中火力，首先击溃了四中队的领军人物刘言信，使得四中队指挥陷入混乱，迅速败下阵来。
战后，针对三中队的打法，各中队均进行了深入的总结，确立了明确的战场指挥顺序。在战场上，若高级指挥官阵亡，将依次由军衔较低的指挥官接替指挥，确保战斗可以持续。若出现多名军官同时阵亡，则以军衔最高者为指挥官。
刘毅的亲卫队担任了此次对抗的裁判，他们负责判定“阵亡”的队员，并监督他们退出战场。而女兵医护队则随时待命，准备为受伤的战士提供及时的救治。尽管这是一场训练，但允许有受伤的情况发生，但绝不容许有任何的死亡。
对战双方踏入激战区域，规则明确：严防死守，誓保己方旗帜不失。时间流转，阵亡人数成为胜负的关键。而制胜的捷径，无疑是突破敌阵，夺得对方的旗帜。随着战鼓的敲响，双方激战一触即发，厮杀之声震天动地，每个人都渴望一鼓作气，取得胜利。
然而，这场对决的焦点，无疑又落在了三中队身上。二中队吸取了上次四中队被三中队偷袭的教训，此次二中队加强了对队长的保护。然而，这次三中队改变了打法，三中队队长刘力一马当先，率领战友冲锋在前，主攻二中队左翼。面对猛烈的攻势，二中队左翼陷入混乱，在阵亡五名战士的代价下，艰难地调集重兵，成功阻止了刘力的冲锋。
正当二中队认为可以松口气的时候，三中队巧妙变阵，副队长刘用接管指挥，率队猛攻右翼。二中队右翼岌岌可危。紧急之下，二中队急忙调兵遣将，稳固右翼防线。然而，就在右翼防守刚稳固之际，刘力再次接管指挥，转而猛攻左翼。二中队队长刘青山连忙调动人手防守左翼，应对不暇。
就在此时，三中队对抗突然提速，左翼变右翼，再度发动猛攻。由于队员仍不是很熟悉，二中队在人员调动中中路开始混乱，刘力敏锐地捕捉到这一机会，集合全队力量，猛攻二中队的中路混乱区域。二中队瞬间崩溃，刘力率领队员迅速逼近二中队旗帜，成功夺取。旗帜易手的瞬间，二中队被宣告战败。
刘毅，霍东珠，陈武，姚启，于吉，刘破虏围观对抗训练。此时围观的众人无不目瞪口呆，从开战到夺取旗帜，三中队又是用了一刻钟。刘毅看着刘力，心中很是惊讶和开心，这是一块璞玉啊，难得将才啊，擅攻的将才。
当大家还在热烈讨论三中队的表现时，一中队与四中队的较量正酣。在这场对抗中，四中队担任攻击方，而一中队则选择坚守阵地。这一决策并非规定，而是两队根据自身特点作出的战略安排。四中队在进攻中屡遭挫折，被一中队防守得毫无脾气，已有近三分之一的人员被判定为“阵亡”，而一中队仅损失了四人。在比赛规定时间结束时，四中队半数成员“阵亡”，而一中队依然只有四人阵亡。
回顾上一次一中队与二中队的对抗，一中队同样选择防守，最终损失五人，而二中队则因进攻付出了半数成员的代价。若问及中队长们最不愿面对的对手，答案出奇一致——刘志坚。他的防守战术如同龟壳般坚不可摧，令对手无计可施。刘毅看着一中队的战绩和刘志坚的表现，心中不禁乐开了花，他意识到，刘志坚不仅是一块未经雕琢的璞玉，更是一位擅长防守的将才。刘力与刘志坚，一攻一守，相得益彰，一定要好好培养，这可是自家子弟。
军阵对抗训练结束，各中队迅速行动起来，埋锅造饭，抓紧时间休整，为下午的系列训练做准备。下午的训练包括激烈的抗压训练、提升应变能力的危机处理训练。
抗压训练，采取的是二打一或三打一的方式，重点考验被围攻中队的持久力和韧性。一中队作为今天的“靶子“，受到了其他三个中队的集体围攻。由于一中队平日里表现强势，让其他中队颇感不爽，因此大家都想借此机会好好“教训“他们一番。
抗压训练开始，三个中队分别从三个方向发起猛攻，试图一举击溃一中队。然而，一中队凭借其出色的防守能力，如同龟壳般坚固，仅从缝隙中刺出锋利的木矛进行反击。前半段对抗中，一中队虽然艰难，但凭借着顽强的防守，成功抵挡住了三个中队的围攻，并给对手造成了不小的伤害。
然而，随着时间的推移，高强度的战斗让一中队逐渐显露出疲态，防守出现了漏洞。一个半时辰后，一中队终于败下阵来。战损统计结果显示，一中队阵亡三十一人；而其他三个中队共阵亡六十七人。面对这样的战损比，大家都感到震惊，尤其是二三四中队的队长们更是面面相觑。他们不禁发出疑问：“这真的是三打一的围攻吗？“
刘志坚却哈哈大笑着说：“爽啊！这样的战斗才过瘾！下次还是我一打三！“刘青山、刘力和刘言信三人看着嘚瑟的刘志坚，都懒得搭理他。
接下来是危机应急处理对抗训练。四个中队再次两两分组进行对抗。一中队与三中队的对抗训练，一中队对三中队发动了夜袭，三中队迅速做出了反应。夜袭的时间是不固定的，完全由袭击方自己掌控。刘力事先已经做好了充分准备。夜袭开始后，三中队迅速吹响了集合哨，士兵们纷纷从睡梦中惊醒，一半合甲持矛睡觉的士兵迅速向附近的小队长集合，然后向中队队旗攻击前进，集合迎敌。而卸甲睡觉的士兵则在最短时间内着甲持矛持盾，集合整队向粮仓等重要目标攻击前进。整个过程中，三中队虽然经历了短暂的混乱，但很快就恢复了秩序，并按照平常训练的动作果敢快速地行动起来。夜袭来得突然，结束得也快。大家主要观察的是被袭队伍的应对情况，只要应对迅速得当，就会结束对抗。
另一场激烈的对抗训练，是在二、四中队间进行，下午就结束了。训练要求四中队在规定时间准时抵达指定地点，而二中队则设法阻拦。二中队破坏道路，设置路障，拖延四中队的行军速度。然而，在比赛的最后阶段，当四中队坚信无论面对何种障碍都能准时到达时，二中队发动伏击，伏击后列阵阻敌，毫不退缩。这看似与障碍阻挠的规则有所偏离，但裁判组并未叫停。面对突如其来的伏击，四中队反应迅速，采取三三防御策略，就是三人一组共同构成防御阵地，互相支持，并灵活调整战术，果断下令队伍变换阵型，后队变前队有序撤退。从遭遇伏击到成功撤离，四中队的应对得当，表现堪称出色。随后，二中队的列队阻击被裁判组喊停。队伍尚处新兵阶段，未来训练将愈发频繁，士兵们亦将日臻成熟。待他们面对突发事件时，能够处变不惊，泰然自若，便已成功实现训练目的。
受限于当前的条件，缺乏战马和弓箭， 许多对抗训练如步骑对抗、步兵战车与骑兵较量，以及骑兵间、弓步兵与步兵的对抗等均无法实施。然而，这些遗憾只是暂时的。于吉全程目睹了这一切，更加坚信刘毅等人潜力无限，坚定了跟随他们的决心。世间虽英雄辈出，但明主难遇。